SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to jest 1 4

  • Deca na stawy ?

    Temat
    Doping

    Witam Trenuje SW i od jakiegoś czasu bardzo bolą mnie stawy a najbardziej kolana(nawet gdy się nie ruszam). Chciałem zastosować 6 strzałów. A pytanie jest czy nie przytyje(a jeśli tak to ile? Wiem że to sprawa indywidualna ale mniej więcej?) niestety muszę trzymać wagę do kategorii wagowej i jest to bardzo ważne. Z góry dzięki :-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 2012-06-11 16:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + ew. poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawek.. Mam jeden problem co do tej diety.. Wszystko wyszło mi elegancko (jeżeli chodzi o zapotrzebowanie na tłuszcz, WW i białko), ale.. wyszło mi za mało kcal.. Tyle ile mi ich wyszło to moje dzienne zapotrzebowanie, a ja muszę jeszcze dodać ok. 500 kcal.. Czy może ktoś od razu podpowiedzieć, czym najlepiej jest to zapełnić (gainer lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2011-04-02 11:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielone

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do odchudzania jakby co :D Po prostu jak po 3 miesiacach picia da efekt chocby i pol kilo to fajnie, nie to nie, przynajmniej jest zdrowa. Takze prosze o polecenie jakiejs i ile nalezy pic. Oraz druga rzecz, natknalem sie na wzmianki o zielonej kawie. Ktos sie wypowie na ten temat? Warto? Mozna laczyc z zielona herbata? Bede wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2020-08-10 18:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile pić tej odżywki na dzień?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ostatnio zalozylem temat w dziale o diecie i zastanowiam sie co z ta odzywką. Moze zobaczcie najpierw to http://www.sfd.pl/Moja_Dieta_do_Oceny-t829308.html I tak: kupilem mutant massa. Jest tam napisane rzeby porcje 260g pic po treningu. Ogolnie w necie jak czytalem zalecane jest podzielenie tej porcji na trzy mniejsze i pic w ciagu dnia. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-01-16 14:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kupienia. Chciałem zamowic mu Thermala Pro, ale jak dowiedział sie ze są z efedrą to zmienił zdanie . Moze jeszcze nakręce go na TP . A Wy co byscie polecili? Moze jakis zestawik? Ktory wg was jest najskutczeniejszy? Ci co stosowali dany środek, niech napisza ile "spadli" na wadze i jak dawkowali. Z góry bardzo dziekuje w imieniu ojca, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2004-07-31 22:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zły

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ile razy już to słyszeliście - chodzi na siłownie to pewnie bierze sterydy!!?? Gdy tylko cos takiego słyszę robi mi sie niedobrze. Już od ponad roku ćwicze, i niechce mi sie tłumaczyc kazdemu ze nic nie zazywałem. W polskim społeczeństwie jest stereotyp - kulurysta=sterydowiec. Wiekszos ludzi uważa ze na przykład kolarstwo jest zdrowe i tam nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2007-08-18 10:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Panowie nigdy nie miałem do czynienia z dopingiem jednak zapytam Was bo tutaj się znają :-) Od kilku lat (10) trenuje triathlon (zaczynałem jako wieprz teraz sylwetka fit). Na diecie się znam,na treningu też (siłownia + ten mój triathlon). Po 30stym roku życia (mam 32) nie zmieniając nic coś zaczęło źle funkcjonować. Tyję, ryj opuchnięty, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2019-03-03 10:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel masowy

    Temat
    Doping

    [...] Masa z jak najmniejszą ilością tłuszczu B;2-2.5g/kg w;5-7g/kg t;2g/kg meta 3ed 5tyg czy lepiej piramidka 3/4/5/5/4/3 do tego cynk (tylko właśnie byście mi napisali jaki i ile ) silmarol na cyklu i hepatil po do tego rozkład taki pon.aeroby wt.klatka+biceps środa.aeroby czwartek plecy+triceps piątek aeroby sobota nogi+barki niedziela aeroby [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2007-03-26 15:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CARBO CYCLING pomoc z proporcjami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wtorek: bez treningu - No Starches Środa: Full Body - High Starch Czwartek: bez treningu - No Starches Piątek: Full Body - High Starch Sobota: bez treningu - No Starches 1.O ile podwyższam węgle w dni high starches ? 2. W dni nie treningowe bez węglowodanow brakuje mi około 500 kcal do bliansu 0 . Podaż składników : białko 2g\ kg , tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2015-01-18 16:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enantan - cykl

    Temat
    Doping

    1-10 enan 250 mg E4D Od 4 tygodnia hcg 500 jednostek co 5 dzień (atrofia jąder), Na pct : hcg + clomid Pytanie : Czy moja rozpiska jest dobra czy nie ? Co byście zmienili, dodali ? To mój pierwszy cykl ;) Z góry dziękuję za każdą poradę :) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka: 98 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2017-04-25 21:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2,6 g/kg bialka ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie nie za duzo ??? Wczoraj tak z ciekawosci/nudow zrobilem sobie rozpiske w kalkulatorze ile dostarczam tych wszystkich wartosci i wyszlo mi ze bialka 2,6 ww- 5,6 t 0,89. Dieta masowa jak widac, aha pomiar byl w dzien treningowy- dzisiaj zmierze jeszcze w dzien nietreningowy jak to wychodzi. Ale ogolnie 2,6 g/kg to chyba troche za duzo ? [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5921 Data: 2004-07-07 11:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przemeczenie, badania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Ostatnio duzo pracuje nad wakacyjna forma i doskwiera mi przemeczenie. Nie dosc ze przestawilem sie i chodze spac o 2 w nocy ( czasami mam problem z zasnieciem )to na dodatek wstaje ok 11-12 czyli spie po 9-10 godzin i niestety wstaje zmeczony... Jem sniadanie, zrobie trening zjem posilek i zaczyna sie zjazd, spadek energii przy godzinach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2013-07-08 15:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapięcia.Gliwice

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich Zeby to uj strzelil....dzis kumple cwiczyli w piwnicznej silce u mnie w piwnicy i sie gwint na zapieciu zjechal. Wiecie moze po ile sa zapiecia?? I moze jest ktos z Gliwic i powie gdzie to u nas kupic bo kur.. niby w tym miescie wszystko jest ale za uja zapiec nie widzialem A moze ktos ma jakis myk i wie jak takie cos samemu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2005-05-07 16:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl, pomóżcie

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 25 2.WAGA: 95 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 126 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA jest BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tab metanabol 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2008-06-07 14:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gojenie po piercingu okolic ust.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] podjęta i poszłabym sobie toz robić chociażby teraz ale 14 listopada idę na wesele-wolałabym iść tam bez opuchlizny,bez ewentualnych siniaczków itd na twarzy. Kto wie ile się goi takie przekłucie?! Oczywiście wiem,ze czas całkowitego wygojenia wynosi 1,5 do 2 miesięcy ale dotyczy to kanału przebicia-więc kiedy z zewnątrz wszystkow ygląda [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2009-10-22 17:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam pytanko odnosnie 4 cyklu mam juz przygotowane specyfiki a jest to: Deca Prolka Wino Prop i tu mam prosbe o poukladanie tego razem z gory wielkie dzieki za pomoc. 1.WIEK: 34 2.WAGA: 102 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 118 UDO: 65 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA staram się w miare trzymać , uzupełniam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2010-04-17 09:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LISTA OBECNOŚCI

    Temat
    Piłka Nożna

    OK, mało nas jest w tym sezonie ogórkowych więc przydałoby sprawdzić ile nas dokładnie jest.... Jest jedna zasada: do tego tematu wpisujemy się TYLKO RAZ....potem siedziec cicho No to jedziem: 1. Thomas

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5107 Data: 2005-01-08 20:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile węglowodanów w słodzikach???!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, Wiecie może ile gram węglowodanów znajduje się w 100 g a lbo w tabletce przeciętnego słodzika stołowego??Może to brzmi głupio ale właśnie muszę bardzo kontrolować spożycie węglowodanów (max 30 g dziennie) gdyż jestem na CKD, a jednym z suplementów, które używam jest kawa -dla mnie nie do wypicia bez "czegoś słodkiego" . Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2005-04-06 09:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mocne zmeczenie 4 miesiace POMÓZCIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przez tydzien. Biore teraz MZB na regenracje przez miesiac ale to nic nie pomaga. Nie wiem kompletnie co robic. Czuje sie dosłownie jak kaleka bo nic nie moge robic. Wydaje mi sie ze powinnienem isc do sportowego lekarza tylko nie wiem gdzie?? Jesli moglibyscie mi doradzic jakiegos lekarza i mniejwiecej powiedziec ile on kosztuje z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2008-03-13 20:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 składkowy test przed treningówek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/3_test_przed_treningówek_opinie_-t1066514.html wcześniej robię zapisy aby wiedzieć po ile pudełek zamawiać , długo nie był test robiony bo był problem z jakimiś mocnymi produktami. Teraz jest kilka do kupienia w tym nowości z USA z 1.3 w składzie . Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2015-09-10 06:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)